Afvallen
Afvallen en afslanken zijn niet hetzelfde.
Als je te zwaar of obees bent, trap dan niet in de grote leugen van “afvallen”.
Het probleem is namelijk niet het gewicht.
Het lichaamsgewicht wordt namelijk bepaald door meerdere factoren:
- botten,
- spieren,
- organen,
- vocht, en
- lichaamsvet.
Zo zal een caloriearm dieet bijvoorbeeld hongerveroorzaken in het lichaam.
Door een tekort aan voedsel zal het lichaam stresservaren.
Als gevolg daarvan neemt de aanmaak van cortisol (het stresshormoon) toe en worden de spieren afgebroken om de hongerige cellen te voeden.
Een groot deel van het gewicht dat je verliest tijdens een caloriearm dieet is niet van het lichaamsvet, maar van het verlies aan spieren.
Dit is een gevolg van afvallen.
Wat we willen bereiken is het verminderen van overmatig lichaamsvet ofwel afslanken.
Afslanken
Afslanken betekent het verminderen van lichaamsvetzonder je spieren te beschadigen.
Je hoeft jezelf dus niet te verhongeren, in tegendeel.
Iemand met overgewicht, of iemand die zijn diabetes onder controle wilt krijgen, zou moeten afslanken.
Het grootste obstakel hiermee dat moet worden aangepakt is het onjuiste idee over “afvallen”.
Afslanken zou het juiste en correcte doel moeten zijn.
Hieruit volgt dus ook dat lichaamsgewicht geen goede graadmeter is om de vooruitgang vast te stellen.
Het meten van je buikomtrek is een veel accuratere manier, aangezien hier duidelijk de vermindering van lichaamsvetis waar te nemen.
Wanneer een diabeticus zijn metabolisme herstelt, zal hij merken dat er een sterke toename is in energie.
Deze energie wordt door de lichaamscellen voortgebracht.
Het lichaam is vervolgens in staat om het opgeslagen lichaamsvet te gebruiken en om te zetten in energie.
Hierdoor zal het lichaamsvet in het hele lichaam verminderen, met name in de buikstreek.
Daarbij neemt de leververvetting af, waardoor de insulineresistentie wordt verminderd, wat controle over diabetes mogelijk maakt.
Lees hierover meer in het boek “Diabetes Zonder Problemen” of neem contact op met een van onze metabolisme consultants.
